Vil du gå raskt ned i vekt?
Sist oppdatert 19. desember 2018
Rask slanking, raskt vekttap og rask vektreduksjon. Det er mange som benytter disse søkeordene på Google og det er selvfølgelig helt naturlig at mange ønsker å gå raskt ned i vekt. I denne artikkelen finner du tips om nettopp dette, men legg merke til at rask slanking ikke nødvendigvis er positivt for helsen.
Hvordan gå raskt ned i vekt?
Det finnes dessverre ikke noen trylleformel som gir veldig rask vektreduksjon. Men, dersom du legger ned litt innsats og i tillegg foretar smarte valg kan du sette fart på slanking, spesielt til å begynne med. Nedenfor finner du tips om forskjellige muligheter til forholdvis rask slanking og det beste tipset vi kan gi er at du kombinerer flere av disse slankemetodene, vel å merke uten å overdrive. Slankepiller med dokumentert effekt kombinert med trening og kutt i kaloriinntaket vil for eksempel kunne sette skikkelig fart på vekttapet.
Forsøk slankepiller
Det finnes slankepiller som lover deg at du skal gå ned mer enn 10 kilo i løpet av en måned, men dersom du ikke er ekstremt overvektig er det helt urealostisk. Det finnes imidlertid også slankepiller som beviselig fungerer og som kan hjelpe deg et stykke på vei. Vi snakker da gjerne om et ekstra vekttap på 2-4 kilo år måned. Finn slankeprodukter med dokumentert effekt og kombiner disse med noen av de andre slankemetodene nevnt nedenfor. Noen slankeprodukter som anbefales er disse.
Kutt kalorier
Det å redusere inntaket av kalorier er en av de desidert beste slankemetodene som finnes, men her er det viktig at du ikke overdriver. Ekstreme lavkaloridietter vil riktignok gi rask slanking den første tiden, men så vil du nesten helt sikkert gå opp i vekt igjen. Det skyldes både det faktum at forbrenningen reduseres betraktelig, både fordi kroppen tilpasser seg gjennom å gå på sparebluss og fordi muskelmassen raskt begynner å forsvinne. I tillegg kan for lite mat gi en rekke bivirkninger, samt mangel på viktige næringsstoffer. En reduksjon på mellom 500 og 700 kalorier pr døgn bør være et sunt og greit utgangspunkt for de aller fleste som ønsker å gå raskt ned i vekt.
Tren mer
Fysisk aktivitet er også en meget sunn og god slankemetode som også kan hjelpe deg å gå raskt ned i vekt. Husk at all fysisk aktivitet betyr at du forbrenner kalorier og at du således ikke behøver å fokusere utelukkende på tradisjonell trening. Hagearbeid, vedhogging, snømåking og lignende gir for eksempel god forbrenning. Dersom du ønsker et raskt vekttap bør du forsøke å forbrenne minst 500 kalorier ekstra pr dag.
Forsøk en slankekur
Du kan naturligvis også forsøke en slankekur og det finnes flere dietter som markedsfører at de skal gi rask slanking. Disse diettene er dessverre gjerne av typen ekstreme lavkaloridietter med de negative konsekvensene det kan medføre. Blant annet har Dr. Brynjulf Barexstein som er ekspert på lommelegen.no, uttalt at det å spise for lite er en sikker vei til overvekt og de aller fleste eksperter er enige med ham i den uttalelsen.
Unntak i forhold til tips om ekstrem slanking kan oppstå og da gjerne i forhold til personer som er ekstremt overvektige. I noen tilfeller kan da ekstreme slankemetoder bli anbefalt av helsepersonell. Ellers er det naturligvis slik at det neppe vil skade å sulte seg ned i vekt den siste uken fær brylluppet eller en annen spesiel anledning.
Et eksempel
Vi antar at du kutter kaloriinntaket med 600 kalorier pr dag, samtidig som du gjennom trening øker forbrenningen med 600 kalorier. I tillegg benytter du et slankeprodukt som bidrar med 300 kalorier, noe som gir en total på 1500 kalorier pr dag. Fordi et kilo kroppsfett tilsvarer 7000 kalorier vil det gi et ukentlig vekttap på 1,5 kilo, noe som må kunne sies å være rask slanking. Spesielt fordi mesteparten av dette vekttapet vil komme i form av fett og ikke væske eller muskler.
Les dette
Informasjonen i denne artikkelen er kun ment som informasjon og eksempelet er kun ment som nettopp det. Det er vanlig å anbefale et ukentlig vekttap på 0,5 til 1 kilo som sunt og det er vi ikke på noen måte uenige i. Legg også merke til at hva som er sunn og for så vidt også rask slanking vil avhenge en god del av din nåværende vekt og kroppsbygning. For en person som er ekstremt overvektig vil naturlig nok en vektreduksjon på 1,5 kilo pr uke ikke være det samme for en person som bare er litt overvektig. Personer som er svært overvektige og som ikke lykkes med slankingen bør for øvrig alltid oppsøke fastlege.
Her finner du vår omtale av Royal Burner
Her finner du vår omtale av Coffee Forte
Her finner du vår omtale av slankekaffe
Hvordan gå raskt ned i vekt?
Det finnes dessverre ikke noen trylleformel som gir veldig rask vektreduksjon. Men, dersom du legger ned litt innsats og i tillegg foretar smarte valg kan du sette fart på slanking, spesielt til å begynne med. Nedenfor finner du tips om forskjellige muligheter til forholdvis rask slanking og det beste tipset vi kan gi er at du kombinerer flere av disse slankemetodene, vel å merke uten å overdrive. Slankepiller med dokumentert effekt kombinert med trening og kutt i kaloriinntaket vil for eksempel kunne sette skikkelig fart på vekttapet.
Forsøk slankepiller
Det finnes slankepiller som lover deg at du skal gå ned mer enn 10 kilo i løpet av en måned, men dersom du ikke er ekstremt overvektig er det helt urealostisk. Det finnes imidlertid også slankepiller som beviselig fungerer og som kan hjelpe deg et stykke på vei. Vi snakker da gjerne om et ekstra vekttap på 2-4 kilo år måned. Finn slankeprodukter med dokumentert effekt og kombiner disse med noen av de andre slankemetodene nevnt nedenfor. Noen slankeprodukter som anbefales er disse.
Kutt kalorier
Det å redusere inntaket av kalorier er en av de desidert beste slankemetodene som finnes, men her er det viktig at du ikke overdriver. Ekstreme lavkaloridietter vil riktignok gi rask slanking den første tiden, men så vil du nesten helt sikkert gå opp i vekt igjen. Det skyldes både det faktum at forbrenningen reduseres betraktelig, både fordi kroppen tilpasser seg gjennom å gå på sparebluss og fordi muskelmassen raskt begynner å forsvinne. I tillegg kan for lite mat gi en rekke bivirkninger, samt mangel på viktige næringsstoffer. En reduksjon på mellom 500 og 700 kalorier pr døgn bør være et sunt og greit utgangspunkt for de aller fleste som ønsker å gå raskt ned i vekt.
Tren mer
Fysisk aktivitet er også en meget sunn og god slankemetode som også kan hjelpe deg å gå raskt ned i vekt. Husk at all fysisk aktivitet betyr at du forbrenner kalorier og at du således ikke behøver å fokusere utelukkende på tradisjonell trening. Hagearbeid, vedhogging, snømåking og lignende gir for eksempel god forbrenning. Dersom du ønsker et raskt vekttap bør du forsøke å forbrenne minst 500 kalorier ekstra pr dag.
Forsøk en slankekur
Du kan naturligvis også forsøke en slankekur og det finnes flere dietter som markedsfører at de skal gi rask slanking. Disse diettene er dessverre gjerne av typen ekstreme lavkaloridietter med de negative konsekvensene det kan medføre. Blant annet har Dr. Brynjulf Barexstein som er ekspert på lommelegen.no, uttalt at det å spise for lite er en sikker vei til overvekt og de aller fleste eksperter er enige med ham i den uttalelsen.
Unntak i forhold til tips om ekstrem slanking kan oppstå og da gjerne i forhold til personer som er ekstremt overvektige. I noen tilfeller kan da ekstreme slankemetoder bli anbefalt av helsepersonell. Ellers er det naturligvis slik at det neppe vil skade å sulte seg ned i vekt den siste uken fær brylluppet eller en annen spesiel anledning.
Et eksempel
Vi antar at du kutter kaloriinntaket med 600 kalorier pr dag, samtidig som du gjennom trening øker forbrenningen med 600 kalorier. I tillegg benytter du et slankeprodukt som bidrar med 300 kalorier, noe som gir en total på 1500 kalorier pr dag. Fordi et kilo kroppsfett tilsvarer 7000 kalorier vil det gi et ukentlig vekttap på 1,5 kilo, noe som må kunne sies å være rask slanking. Spesielt fordi mesteparten av dette vekttapet vil komme i form av fett og ikke væske eller muskler.
Les dette
Informasjonen i denne artikkelen er kun ment som informasjon og eksempelet er kun ment som nettopp det. Det er vanlig å anbefale et ukentlig vekttap på 0,5 til 1 kilo som sunt og det er vi ikke på noen måte uenige i. Legg også merke til at hva som er sunn og for så vidt også rask slanking vil avhenge en god del av din nåværende vekt og kroppsbygning. For en person som er ekstremt overvektig vil naturlig nok en vektreduksjon på 1,5 kilo pr uke ikke være det samme for en person som bare er litt overvektig. Personer som er svært overvektige og som ikke lykkes med slankingen bør for øvrig alltid oppsøke fastlege.
Her finner du vår omtale av Royal Burner
Her finner du vår omtale av Coffee Forte
Her finner du vår omtale av slankekaffe
